La sophrologie est un outil précieux pour découvrir ou re-découvrir ses propres ressources, pour s'épanouir et améliorer sa qualité de vie au quotidien.

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La sophrologie c'est :

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*des exercices simples, faciles à refaire dans son quotidien : en marchant, au travail, dans la voiture, les transports en commun, en cuisinant...

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*une méthode qui permet de pratiquer très vite seul(e) sans nécessiter trop de temps : quelques minutes de pratique suffisent chaque jour ou même chaque semaine.

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A quoi peut servir la sophrologie ?

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* A mieux gérer votre stress, vos anxiétés, vos pensées parasites, négatives ou vos phobies

* A  renforcer votre concentration, votre mémorisation

* A mieux gérer vos émotions

* A améliorer votre qualité de sommeil

* A renforcer votre confiance en vous, mieux vous connaître

* A prendre du recul, lâcher prise

* A sortir de relations conflictuelles, douloureuses

* A apaiser ou vivre mieux avec une maladie, des douleurs ou gênes physiques

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Plus concrètement, la sophrologie peut vous apporter une aide précieuse pour :

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* Vous préparer de façon sereine à un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rdv médical, un        accouchement...

* Prévenir un burn-out, une dépression ou vous aider à en sortir plus rapidement

* Pour mieux dormir et retrouver de la vitalité

* Pour vivre mieux avec une maladie quelle qu'elle soit ou des troubles médicaux ( troubles du comportement, alimentaires, dépendance au tabac, alcool ...)

*Pour soulager la gène occasionnée par vos acouphènes et vous aider à enclencher le processus d'habituation.

* Pour mieux gérer une séparation, un divorce ou un deuil, un déménagement...

* Pour évacuer au fur et à mesure les tensions inutiles accumulées et renforcer, optimiser les tensions utiles (ergonomie, posture, performance d'un sportif...)

* Pour mieux se connaître, développer ses capacités, sa confiance en soi pour optimiser son développement personnel

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Cette liste est non exhaustive bien entendu !

Je reste à votre disposition pour toute question par téléphone ou mail.

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